Acompañamiento emocional y Coaching Nutricional
MirateBonito reconecta con tu cuerpo e imágen
Unimos nutrición y acompañamiento emocional para transformar tu conducta alimentaria desde dentro y fuera.
¿qué conseguiras?
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Mejorar tu conducta alimentaria con un enfoque integral
Trabajaremos tanto en la parte emocional como en la nutricional para que consigas una relación más equilibrada, libre y consciente con la comida.
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Un plan nutricional adaptado a ti
Recibirás un asesoramiento nutricional personalizado, diseñado para tus necesidades, objetivos y estilo de vida, sin dietas rígidas ni restricciones innecesarias.
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Gestión de emociones vinculadas a la alimentación
Aprenderás a reconocer cómo influyen el estrés, la ansiedad o la tristeza en tu forma de comer y descubrirás estrategias prácticas para gestionarlas.
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Mayor energía, rendimiento y bienestar
Con una nutrición equilibrada y un acompañamiento emocional constante, notarás cambios no solo en tu cuerpo, sino también en tu energía, confianza y motivación.
Experta en coaching nutricional
Maribel Gallardo
4 x CrossFit® Games Semifinals Athlete
Hola! Soy Maribel Gallardo, malagueña, dietista-nutricionista especializada en rendimiento deportivo y en la mejora de la conducta alimentaria. A través del coaching nutricional, te acompaño en el proceso de construir hábitos sostenibles, comprender mejor tus necesidades y aprender a disfrutar de la alimentación sin restricciones rígidas ni culpas. Mi objetivo es ofrecerte un asesoramiento cercano y realista que te permita mejorar tu salud, tu rendimiento y tu bienestar.
Experta en acompañamiento emocional
Marina
Coach Emocional (Mírate Bonito)
Soy Marina y desde hace más de 7 años acompaño a personas en procesos de transformación y gestión emocional. Mi trabajo se centra en el acompañamiento emocional, ayudándote a identificar cómo influyen tus emociones en tu manera de alimentarte y ofreciéndote herramientas para que recuperes el equilibrio. Utilizo enfoques como la terapia Gestalt, el coaching transpersonal, el sistema IFS y el trabajo somático, siempre desde una perspectiva humana, respetuosa y profunda.
100% PERSONALIZADO Y ADAPTADO A TI
¿Cómo trabajamos?
Sabemos que la alimentación no se trata solo de qué comer, sino también de cómo te sientes y de la relación que tienes con la comida. Por eso, unimos coaching nutricional y acompañamiento emocional para que consigas un cambio completo.
Como tu nutricionista, diseñaré un plan adaptado a tu estilo de vida, tus horarios y tus objetivos. Y junto a Marina, a través del acompañamiento emocional, trabajaremos las emociones y creencias que influyen en tu conducta alimentaria.
De esta manera, no solo mejorarás tu nutrición, sino también la forma en la que te relacionas contigo mismo/a y con la comida.
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Conociéndote a fondo
Iniciamos con una sesión en la que exploramos tu historia, hábitos y la relación actual que tienes con la comida. Aquí identificamos los retos principales en tu conducta alimentaria y definimos los primeros objetivos.
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Diseño del plan personalizado
A partir de lo que descubrimos, elaboramos una estrategia adaptada a tu vida. Desde la parte nutricional, Maribel te guiará con un plan realista y flexible. Desde la parte emocional, Marina te ayudará a reconocer y gestionar las emociones que influyen en tu alimentación.
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Sesiones de acompañamiento
Avanzamos con sesiones de coaching nutricional y acompañamiento emocional en las que tendrás herramientas prácticas para mejorar tu relación con la comida, organizar tus hábitos y reconectar contigo mismo/a.
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Seguimiento y evolución
El cambio no ocurre de un día para otro, por eso hacemos un seguimiento continuo para ajustar, resolver dudas y celebrar tus logros. El objetivo es que ganes autonomía, seguridad y un bienestar que perdure en el tiempo.
Preguntas frecuentes sobre el coaching nutricional y acompañamiento emocional
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¿Qué es el coaching nutricional y en qué se diferencia de una dieta tradicional?
El coaching nutricional es un proceso de acompañamiento en el que trabajamos juntos para mejorar tu relación con la comida y transformar tu conducta alimentaria. A diferencia de una dieta tradicional, que suele basarse en normas rígidas, listas de alimentos prohibidos y planes muy estrictos, el coaching nutricional busca darte herramientas prácticas para que seas tú quien tome decisiones conscientes y sostenibles.
La diferencia está en que no hablamos solo de “qué comer”, sino de cómo, cuándo y por qué lo haces. No hay una única fórmula válida, porque cada persona tiene un estilo de vida, unas emociones y unas necesidades diferentes. Con el coaching nutricional aprenderás a conocerte mejor, a escuchar tus señales internas y a diseñar una alimentación que encaje contigo, sin sentir que estás atrapado/a en un plan impuesto.
¿Qué beneficios tiene el acompañamiento emocional en la alimentación?
El acompañamiento emocional es clave cuando hablamos de alimentación porque, aunque muchas veces no lo notemos, nuestras emociones influyen de manera directa en cómo y cuánto comemos. ¿Cuántas veces has sentido la necesidad de comer por ansiedad, aburrimiento, tristeza o incluso por celebración? Esas conductas forman parte de la llamada conducta alimentaria emocional.
A través del acompañamiento emocional aprenderás a identificar esos patrones y a gestionarlos de manera más saludable. No se trata de reprimir emociones ni de prohibir alimentos, sino de comprender lo que hay detrás de cada impulso para poder actuar de forma más consciente. El beneficio es doble: mejoras tu relación con la comida y, al mismo tiempo, desarrollas recursos emocionales que impactan en otras áreas de tu vida, como la confianza en ti mismo/a, la gestión del estrés y la autoestima.
¿Por qué unir coaching nutricional y acompañamiento emocional?
La combinación de coaching nutricional y acompañamiento emocional es lo que hace único este servicio. La nutrición por sí sola puede ayudarte a crear un plan de alimentación equilibrado, pero si no trabajamos las emociones y creencias que están detrás de tu relación con la comida, es probable que vuelvas a caer en los mismos patrones una y otra vez.
Por eso unimos fuerzas: desde el coaching nutricional trabajamos en tus hábitos y en cómo adaptar la alimentación a tu vida real, mientras que desde el acompañamiento emocional identificamos qué emociones están influyendo en tu conducta alimentaria. Este enfoque integral permite que el cambio sea mucho más profundo y duradero, porque atacamos tanto la parte práctica (qué y cómo comer) como la parte interna (qué sientes y por qué comes de determinada manera).
¿En qué casos está recomendado este servicio?
El servicio de coaching nutricional con acompañamiento emocional está recomendado para cualquier persona que quiera mejorar su relación con la comida y no solo “hacer dieta”. Es especialmente útil si:
- Has probado diferentes dietas y ninguna te ha funcionado a largo plazo.
- Sientes que comes por ansiedad, aburrimiento, tristeza o para compensar emociones.
- Te cuesta reconocer cuándo tienes hambre real y cuándo se trata de hambre emocional.
- Quieres dejar de vivir la comida con culpa, restricción o excesos.
- Buscas hábitos sostenibles y flexibles que se adapten a tu vida diaria.
- Eres deportista y quieres mejorar tu rendimiento cuidando tanto tu nutrición como tu equilibrio emocional.
En definitiva, este servicio es para ti si estás buscando un cambio real en tu conducta alimentaria, más allá de seguir una pauta estricta que solo funciona unos días.
Puedo combinar este servicio con un plan nutricional deportivo?
Sí, sin duda. El coaching nutricional se adapta perfectamente a tus objetivos, ya sea mejorar tu salud general, perder o ganar peso, o aumentar tu rendimiento deportivo. Si entrenas CrossFit, running, ciclismo, halterofilia u otra disciplina, el asesoramiento nutricional estará diseñado para darte la energía y los nutrientes que necesitas.
Lo diferencial es que, gracias al acompañamiento emocional, también aprenderás a identificar cómo influyen tus emociones en tu rendimiento y en tu manera de comer. Por ejemplo, cómo gestionar la ansiedad antes de una competición, cómo manejar la frustración después de un mal entrenamiento o cómo evitar recurrir a la comida como vía de escape. De esta forma, el trabajo conjunto de nutrición y emociones potencia tanto tu físico como tu mentalidad.
¿Es online o presencial?
El servicio de coaching nutricional y acompañamiento emocional se puede realizar tanto de manera online como presencial, según lo que te resulte más cómodo. Lo realmente importante es que el acompañamiento sea constante y que tengas siempre un espacio seguro donde trabajar tanto la parte nutricional como la emocional.
En la modalidad online puedes acceder desde cualquier lugar, manteniendo sesiones regulares sin importar la distancia. En la modalidad presencial, trabajamos cara a cara para profundizar en tus necesidades. En ambas opciones, el enfoque y la calidad del proceso son los mismos: un acompañamiento humano, cercano y enfocado en tu bienestar.
Empieza hoy tu proceso de coaching nutricional y acompañamiento emocional.
¡Contacta conmigo!
Si quieres mejorar tu relación con la comida, aprender a gestionar tus emociones y transformar tu conducta alimentaria, escríbenos. Con el coaching nutricional y el acompañamiento emocional trabajaremos juntos para que consigas un cambio real, equilibrado y sostenible.