Soy Maribel Gallardo
3 x Crossfit Games Semifinals Athlete
¿Quien soy?
3 x Crossfit Games Semifinals athlete
Hola! Soy Maribel Gallardo, malagueña, dietista nutricionista deportivo y 3 veces atleta de las Semifinales de los Crossfit Games.
Soy atleta de Crossfit desde los 17 años y desde entonces ha sido una parte integral de mi vida.
Como dietista y nutricionista deportivo, titulada en la universidad Rovira i Virgili, me especializo en ofrecer asesoramiento nutricional tanto presencial como online, ayudando tanto a atletas de Crossfit como a personas que practican otros deportes que quieran rendir más en cada entrenamiento y a alcanzar su máximo rendimiento deportivo a través de un plan de nutrición 100% personalizado.
Mis años de experiencia en Crossfit y mi conocimiento como nutricionista deportivo, me permiten comprender las necesidades específicas de cada individuo, proporcionando planes nutricionales enfocados al objetivo que queramos llegar.
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Qué te ofrezco
Te ayudo a alcanzar tus objetivos físicos, deportivos y personales disfrutando de la comida.
¡Llega a tu mejor versión!
¡mejora tus WODs!
Alimentación y Crossfit va de la mano. Te realizare un plan nutricional para Crossfit acorde con tus objetivos y estilo de vida y sacar tu máximo rendimiento en los WODS.
¡Te ayudo a conseguir tu objetivo!
¿Quieres perder o aumentar de peso? ¿Quieres aumentar masa muscular? Con mi asesoramiento nutricional alcanzaras el objetivo que te marques sea cual sea.
¡Te ayudo a conseguir tu objetivo!
¿Problemas de alergias, intolerancias o sufres de patologías? Te ayudaré a llevar una nutrición acorde a tu estado de salud clínico y alcanzaremos tus objetivos.
¡Sé lo que quieras ser!
¿Buscas una dieta vegana o vegetariana que se adapte a tu estilo de vida y/o entrenamiento? Te ayudo a conseguir tu objetivo con una alimentación vegetariana o vegana
¡100% personalizado a ti!
Igual que las personas somos diferentes, todos los planes nutricionales que realizo son 100% adaptados a ti, a tu ritmo de vida y de trabajo, a tu entrenamiento y sobretodo a tu salud.
Primero realizó una entrevista de 30minutos más o menos para conocerte mejor. Te haré una serie de preguntas que me ayudrán a crear el plan nutricional 100% personalizado para ti.
Al inicio del proceso realizare cada semana y media un seguimiento del progreso para ajustar detalles del plan nutricional para alcanzar tu objetivo.
Una vez pasado el proceso inicial realizare los seguimientos cada 3-4 semanas. El cambio del plan nutricional lo llevare a cabo según vayamos viendo la evolución que sigues.
¡disfruta de la comida!
BLOG
By Maribel Gallardo
Entrena, come e informate con mi blog sobre todo lo relacionado con la nutrición deportiva. Estoy seguro que cada artículo que escriba será de tu interés.
Si has estado entrenando de manera constante y te preocupas por llevar una alimentación equilibrada, probablemente te hayas preguntado alguna vez si la suplementación deportiva es realmente necesaria. Como nutricionista deportiva y atleta de CrossFit,
Si te dedicas al deporte de manera intensa o simplemente buscas mejorar tu rendimiento y bienestar general, seguro que ya conoces los tres pilares esenciales de la salud deportiva: entrenamiento, alimentación y descanso. Sin embargo,
El plátano es una fruta fundamental para quienes practican deportes de alta intensidad como el CrossFit. Además de ser delicioso, aporta energía rápida y es fácil de digerir, pero ¿te has preguntado cuántas calorías tiene
Faq's
Elegirme como tu nutricionista deportivo online ofrece una serie de ventajas que se adaptan a cualquier deporte que practiques. Mi formación especializada y mis certificaciones en nutrición deportiva me permiten diseñar planes alimenticios personalizados que cubren las demandas específicas de diferentes disciplinas deportivas, desde deportes de resistencia hasta aquellos de fuerza y alta intensidad.
Como atleta de élite, tengo una comprensión profunda de las necesidades y desafíos únicos que enfrentan los deportistas, y eso me permite ofrecer un enfoque práctico y realista. Trabajo contigo para crear un plan totalmente adaptado a tus objetivos individuales, preferencias alimenticias y cualquier consideración médica, asegurando que tengas una base nutricional sólida que potencie tu rendimiento y optimice tu recuperación.
Mis tarifas como nutricionista deportivo son de 121€ la primera consulta que incluye la primera videollamada para establecer objetivos, conocer tu día a día, el entrenamiento que realizas, etc. El plan nutricional personalizado y el primer seguimiento para variar algo del plan.
Las revisiones (cada 3-4 semanas) tienen un precio de 60,50€ que incluye videollamada, cambio de plan y seguimiento.
Existen un bono de 3 revisiones por 157,9€ (no aplicable a la primera consulta).
.Claro, incluyo un seguimiento continuo en todos mis planes de nutrición deportiva. Este seguimiento es clave para evaluar tu evolución, ajustar las recomendaciones y garantizar que cada cambio te acerque más a tus objetivos. Además, al estar en contacto regular, puedo personalizar aún más el plan según tus avances o cualquier cambio en tu rutina de entrenamiento.
El plan nutricional lo recibirás a través de una app donde tendrás contacto directo conmigo por si en algún momento necesitamos modificar algo, por si surgen dudas o para cualquier consulta. El plan es totalmente personalizado (platos cerrados, menú por opciones… Lo que más se adecue a ti y a tus necesidades).
Para comenzar, solo tienes que contactarme y programaremos una consulta inicial. En esta primera reunión, hablaremos sobre tus objetivos, tus hábitos alimenticios actuales y tus rutinas de entrenamiento. Con esta información, podré desarrollar un plan personalizado que se adapte completamente a tus necesidades y te ayude a alcanzar el máximo rendimiento en tu disciplina.
El uso de suplementos no siempre es necesario, ya que muchas veces con una buena alimentación podemos cubrir las necesidades nutricionales. Sin embargo, en algunos casos, ciertos suplementos pueden complementar la dieta y mejorar el rendimiento o la recuperación. En mis consultas, te orientaré sobre los suplementos que realmente pueden beneficiarte y cómo incorporarlos de manera segura y efectiva.
Trabajo con deportistas de todo tipo, de elite, profesional o amateur desde aquellos que practican deportes de alta intensidad como crossfit , atletas que practica fuerza, como levantadores de pesas, hasta atletas de resistencia como el running o el ciclismo.
También asesoro a personas que buscan mejorar su composición corporal o su salud general a través de una alimentación enfocada en rendimiento. Mi objetivo es adaptar el plan a la intensidad y las demandas específicas de cada disciplina.
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