Mobility
Desbloquea tu cuerpo, potencia tu movimiento
Recupera tu movilidad para moverte mejor, sentirte mejor y rendir más.
¿qué conseguiras?
01
Ganar movilidad real con rutinas cortas y efectivas
Progresarás dedicando solo 3 días a la semana, con sesiones de 15-20 minutos, adaptadas a tu nivel y con vídeos explicativos para hacer cada ejercicio correctamente
02
Reducir el dolor y las molestias al entrenar
Aprenderás a moverte mejor, evitando rigideces y dolores en los ejercicios más exigentes, lo que te permitirá entrenar con más seguridad y confianza.
03
seguimiento y contacto 1 a 1
No solo tendrás rutinas, sino también información práctica, seguimiento de tus avances con test y valoraciones, acceso a tu plan en una app disponible 24/7 y el apoyo de una comunidad que te acompañará en el camino.
Experta en movilidad
Julia
Entrenadora y experta en movilidad
Soy Julia Sierra y ayudo a personas a mejorar su movilidad, reducir dolores y disfrutar de un cuerpo más libre y ágil.
Soy graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, con un máster en entrenamiento y cinesiología. Mi trayectoria como atleta y entrenadora me llevó a descubrir algo clave: sin una buena movilidad, no hay progreso real ni bienestar duradero.
Desde 2021 acompaño online a cientos de personas que buscan moverse mejor, entrenar sin dolor y construir una base sólida para rendir más y sentirse mejor en su día a día.
La movilidad no es un extra, es la base. Y estoy aquí para guiarte en el camino.
100% PERSONALIZADO Y ADAPTADO A TI
¿Cómo trabajamos?
01
Conociéndote a fondo
Empezamos con una valoración inicial donde analizamos tu movilidad, historial deportivo y posibles lesiones. Esto nos permite adaptar el plan a ti desde el primer día.
02
Un plan a tu medida
Accederás a programas específicos de movilidad (rodilla, hombro, zona lumbar o general), con sesiones cortas de 15-20 minutos, fáciles de seguir y pensadas para tu nivel.
03
Guía y seguimiento constante
Tendrás tu agenda semanal en una app con vídeos explicativos y un chat directo conmigo para resolver dudas, adaptar ejercicios y mantener tu motivación.
04
Prevención y progreso real
Trabajamos para reducir el dolor, prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento. Cada semana completarás un formulario de seguimiento para valorar tus avances y ajustar el plan.
Preguntas frecuentes sobre el programa de movilidad
faq's
¿Puedo apuntarme si tengo una lesión?
Mobility no sustituye la pauta de un profesional sanitario. Puede ser una gran herramienta para tu readaptación, pero es importante que antes confirmes que no hay ninguna contraindicación con tu médico o fisioterapeuta.
¿Y si mi movilidad es muy limitada?
No te preocupes, el programa está diseñado para todos los niveles. Cada ejercicio tiene adaptaciones para que puedas progresar desde cero y notar resultados poco a poco.
¿Cuánto duran las rutinas?
El plan incluye 3 sesiones semanales de 15-20 minutos. Un tiempo asequible que, si eres constante, será suficiente para mejorar tu movilidad y reducir molestias.
¿Necesito material para entrenar?
No, todas las rutinas están pensadas para poder hacerse desde casa. En algunos casos puede recomendarse material, pero siempre tendrás una alternativa sin necesidad de él.
¿Cómo tendré contacto contigo?
Trabajaremos a través de la app Harbiz, donde encontrarás tu planificación semanal, vídeos explicativos y un canal directo conmigo para resolver dudas, ajustar tu plan y compartir avances.
¿Qué tipo de programas incluye?
Podrás elegir entre movilidad específica de rodilla, hombro, zona lumbar o un plan de movilidad general, según tus necesidades.
¿Tendré seguimiento de mis progresos?
Sí. Cada semana completarás un formulario de seguimiento y realizaremos test de movilidad periódicos para valorar tus avances y ajustar el plan.
¿En cuánto tiempo veré resultados?
Si eres constante con las rutinas, en pocas semanas empezarás a notar más movilidad y menos molestias. La clave está en la regularidad.
¿Puedo hacerlo si ya entreno CrossFit o voy al gimnasio?
¡Claro! Mobility está pensado para complementar tu entrenamiento. Mejorar tu movilidad hará que rindas más y reduzcas el riesgo de lesiones en cualquier deporte.
Empieza hoy tu proceso para ganar movilidad y disfrutar del deporte sin dolor
¡Contacta conmigo!
Si quieres mejorar tu movilidad, reducir el dolor al entrenar y sentir tu cuerpo más ágil y flexible, este programa es para ti. Con el servicio de Mobility de MG, junto a Julia Sierra, trabajarás con rutinas prácticas y un seguimiento cercano para conseguir un cambio real, duradero y adaptado a ti.